こっから。【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

こっから。
< 明日に向けて 　｜　さすがに >
もう始まってるんだよ。
そうだよね。





彩さん、大島くん、大地

ありがとうございます。
みんな大好きです。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1.5人前） 327 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.7人前） 173 kcal
9時
森永乳業 サンキスト 100％フルーツミックス ピーチテイスト [パック] 250ml（2人前） 218 kcal
12時
カゴメ 満点洋食 チキンライス [箱] 190g（1人前） 306 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
エビフライ（0.2人前） 28.9 kcal
クッキー（1人前） 30 kcal
13時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.8人前） 152 kcal
20時
ハウスウェルネスフーズ ビタミンゼリー（1人前） 120 kcal
日本コカ・コーラ ミニッツメイド 『朝の健康果実』カシス＆グレープ [ペットボトル] 350ml（1人前） 193 kcal
22時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
酢豚（0.7人前） 442 kcal
シーザーサラダ（1人前） 64.5 kcal
カフェオレ（1.8人前） 160 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.4人前） 24.2 kcal
  2521 kcal
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