さすがに【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月08日（日）

さすがに
< こっから。 　｜　決定力 >
疲れました。


【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.7人前） 153 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.1人前） 112 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
小松菜と油揚げの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
焼き豚（0.6人前） 10.3 kcal
12時
ファミリーマート たまごサンド（0.5人前） 124 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（0.8人前） 111 kcal
14時
餃子（0.1人前） 38.2 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ワンタン麺（0.9人前） 508 kcal
19時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
22時
ロッテ ぎゅぎゅっと果肉入りピーチ（1人前） 96 kcal
23時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
肉じゃが（0.7人前） 248 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
スイカ（0.2人前） 5.2 kcal
伊藤園 充実野菜（1.1人前） 71.5 kcal
  2615 kcal
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