決定力【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

決定力
< さすがに 　｜　文は強かった >
をあげるにはどうしたらいいんだろ…どんな練習がいいんだろ…




考えなきゃ。


外ね。外か～。


なんだろ…

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1286.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.3人前） 133 kcal
12時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
肉じゃが（0.7人前） 248 kcal
13時
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
クッキー（1人前） 30 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 一本満足バー（1人前） 190 kcal
17時
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
セブンイレブン 極上ロール（1人前） 239 kcal
22時
スリーエフ 納豆まき（1人前） 194 kcal
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
水餃子（0.2人前） 55.7 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
チキンステーキ（0.3人前） 110 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
  1990 kcal
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