okko's06ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;俺はやるぜぇっ！1250kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

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【朝ごはん】 ≒400kcal■雑穀米■味噌汁■モズク■バナナ1/4&ヨーグルト■納豆■モロヘイヤ■浅漬&トマトサラダ
…うっしゃあっ！

【昼ごはん】≒450kcal■味噌汁①雑穀米②浅漬・獅子唐・豚肉&茄子煮・卵③トマト&胡瓜・グレフル&カッテージ(バルサ&オリーブ油)
…おーっし！

【間食】飴・ スコーン・海苔・ミックスナッツ…ま、ご褒美って感じ？

【晩ごはん】≒250kcal ■納豆1/2■春雨麺&豆乳グラス1/3■tororo雌株■トマトサラダ■soijoyもどき
…まじ！ダイエットっす！！(」ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣(｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ
…作ると増えちゃうからね。(^^ゞ

【酒】…もちろん！無！

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
芽多忙鰻太郎 2010/08/06 22:46 
すごーーーい！！！　
・・・私もここまで徹底できれば、、、、いや、ムリっす。。。ーー；

okkon姐、まじでソンケー！！！　(´∀｀*)
 okkon 2010/08/07 08:46 
いやー(^^ゞありがとう。って、褒められてるんだよね！
でも卍さん、私、ちょっとだけ年下…。
来週札幌行くもんで心おきなく食べられるように頑張ります。
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