okko's07(；-_-) =3返済残600ぐらい1450 < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

okko's07(；-_-) =3返済残600ぐらい1450 < 1800
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【朝ごはん】≒400kcal ■雑穀米■味噌汁■もずく■とろろ&モロヘイヤ■バナナ&ヨーグル■浅漬■蒟蒻煮
…角皿と蒟蒻は2～3人分。好調好調！
【昼ごはん】≒300kcal ■コロッケパン1/2&パンの耳1/3枚■クリームチーズ10g■青汁1杯

【間食】≒200kcal ■クッキー&飴
…こんなときにこんな危険物が…。(＞ω＜;)でもかなり押さえた！えらい！私！

【晩ごはん】≒550 ■水菜サラダ(卵&ジャコ&トマト&わかめ&寒天他)■ゴーヤチャンプル(豆腐&卵&海苔)■チビおにぎり■桃(1個)■イカ墨汁(大根&人参&小松菜)←これが食べたかった！
…イカ墨汁お代わりしてしまった。(^^ゞ

【酒】 梅酒一口(つまみ飲みしちゃった！)

【今日の運動】スポーツクラブ…協栄ボクササイズ&バレエピラティス&ジャズダンス計2.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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