雨やばー！！【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

雨やばー！！
< なんか心身ともに疲... 　｜　おめでとう >
予選終了


反省ばかりですが学んだことがたくさんでした。

みんなダブルス上手かったなぁ。


とりあえずはっちゃけます。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1286.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
11時
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
ツナサンド（0.2人前） 118 kcal
タマゴサンド（0.3人前） 114 kcal
13時
もっちパン（1人前） 269 kcal
15時
鮭おにぎり（0.8人前） 220 kcal
17時
シャーベット（1人前） --- kcal
20時
梅酒（3人前） 468 kcal
から揚げ（1.1人前） 551 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
サラダ（1人前） 29.5 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
22時
マクドナルド サンデー ストロベリー（1人前） 199 kcal
  3007 kcal
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