なんか心身ともに疲れてきた【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月11日（水）

なんか心身ともに疲れてきた
< 文は強かった 　｜　雨やばー！！ >
もうそろそろ限界くるぜよー！！！！

一日家に篭りたいよー…




でも明日はＡＯでほんとに頑張ってる里菜さんを応援にいくってことで。
勝たせますよ。


ねーでも13日…………orz
やられた………まじ……

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ボンレスハム（0.1人前） 1.8 kcal
ラザニア（0.3人前） 90.3 kcal
13時
ローソン もっちチョコデニッシュ（1人前） 373 kcal
ファミリーマート 金芽米おむすび　鮭はらみ（1人前） 211 kcal
14時
リフレッシュ（1人前） 85 kcal
17時
ﾛｰｿﾝ シュークリーム（1人前） 335 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
18時
カルビー ジャガビー（1人前） 241 kcal
19時
サブレ（1人前） 93 kcal
  2090 kcal
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