今日はのんびり。【♪ちゃちゃまる♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

今日はのんびり。
< 千葉わん、いぬ親会... 　｜　no title >
昨日は、いぬ親会の後美容室に行ってきました。
バタバタして疲れたので、今日は爆睡。最近、遅くても６時前には起きるのに、今日は７時過ぎに置きました。
なのでウォーキング（お散歩）はお休み（夜に行くかも）。
【記録グラフ】
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
株式会社アスティ オリゴ＆ファイバー（2人前） 21.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
18時
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
  2089 kcal
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