北軽井沢プリンスランド周回ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日(月)

北軽井沢プリンスランド周回ラン

< 嬬恋 つつじヶ丘牧...  | 今年最高気温 >
昨日の脚の疲れが若干あったので
(右足首痛)
5Kのつもりであったが、
脚に異変はなかったので
11.0 km 1時間01分15秒

帰京。
帰京後
焼肉 げんか屋へ。

【記録グラフ】
インナーマッスル
50回
インナーマッスル(回) のグラフ
体重(運動後)
64.3kg
体重(運動後)(kg) のグラフ
体脂肪率(夜)
15.6%
体脂肪率(夜)(%) のグラフ
朝の体重
65.9kg
朝の体重(kg) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
BMI
22%
BMI(%) のグラフ
体脂肪率(朝)
16.9%
体脂肪率(朝)(%) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
背筋
100回
背筋(回) のグラフ
食事の記録
3233kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
3時
フルーツグラノーラセット(0.8人前) 240 kcal
アサヒ飲料 バヤリース ホテルブレックファーストオレンジ100 [パック] 200ml(1人前) 94 kcal
スジャータ コーンスープ(1人前) 112 kcal
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
カレーパン(0.5人前) 174 kcal
みかん(2人前) 50.6 kcal
アイスキャンディ(1人前) 100 kcal
スイカ(1人前) 51.8 kcal
米屋 大福(1人前) 257 kcal
(0.5人前) 28 kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ チョコビスケット(0.2人前) 50.2 kcal
(1人前) 50 kcal
すかいらーく 生ビール(2人前) 364 kcal
ホッピー(2人前) 200 kcal
東京純豆腐 チャンジャ(0.9人前) 79.2 kcal
すじ煮込み(0.5人前) 100 kcal
ナムル(0.2人前) 7.7 kcal
伊藤ハム タン塩(0.5人前) 56 kcal
はらみ(0.5人前) 50 kcal
カルビ(0.5人前) 50 kcal
ロース(1人前) 50 kcal
シロコロ(0.8人前) 120 kcal
てっちゃん(0.8人前) 80 kcal
豚トロ(0.5人前) 50 kcal
もつ(0.8人前) 80 kcal
しろ(1人前) 100 kcal
カルビクッパ(0.5人前) 300 kcal
ビビンバ(0.5人前) 271 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
  3233 kcal
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