no title【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1286.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
ロールパン（1人前） 100 kcal
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（0.5人前） 48 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉団子（0.3人前） 127 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
15時
アップルパイ（0.7人前） 213 kcal
18時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
21時
ロイヤルホスト たっぷり野菜のミートソース（1人前） 742 kcal
23時
セブンプレミアム オレンジジュース（1.5人前） 144 kcal
スイカ（0.1人前） 2.6 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（1人前） 252 kcal
おたべ 八橋（0.5人前） 145 kcal
  3155 kcal
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