okko's19(ｏ￣ロ￣)９今日からダイエット！1400kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

okko's19(ｏ￣ロ￣)９今日からダイエット！1400kcal < 1650
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…今日は1300~1400で抑える！絶～対押さえる！！！
【朝飯】≒450kcal ●雑穀飯80g ●味噌汁 ●とろろ雌株 ●梨&ヨーグル ●納豆 ■筑前煮 ■おくら&蓮根

【昼飯】≒450kcal ●粕汁 ①雑穀&筑前煮 ②蓮根&オクラゆかり和 ●卵1/2 ●ゴーヤお浸し ③パプリカ&胡瓜&トマト&カッテージ(バルサ&オリーブ油)

【間食】 ●昆布 ●煎餅 ●ちーかま

【晩飯】 ≒350kcal ●蒟蒻素麺 ●豆乳コーンスープ ●梨 ●とろろ雌株 ●チビお握り
…追加 ●牛乳50kcal
【酒】なし！ヽ(`Д´)ノ
【今日の運動】 通勤徒歩50分…よっしゃあああ！ヽ(￣▽￣)ノ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/08/19 23:15 
１３００～１４００ｋcalで抑えられました？
>【酒】なし！ヽ(`Д´)ノ 
　↑これも？
 okkon 2010/08/19 23:25 
へっへっへっ…。 
(ｏ￣∀￣)９(ｏ￣∀￣)９(ｏ￣∀￣)９
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