休肝日14～【jun_smilieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

休肝日14～
< 休肝日13 　｜　焼肉 >
13.48km 1:38:44 7'19"/km 1047cal

-0.1kg 体脂肪率：24.09％

今日はいつもより一時間遅かったので
1km歩いてから、久しぶりに10km走り
その後ウォーキングで終える。

久々のジョギングはキツイ
もうちょびっと走るつもりが10kmがやっと…

明日、飲むのであとひとふんばりしないといけないのに
朝からガッツリカロリーを摂取(小枝まで）…
夜はpino(キャラメル）まで…
【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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