焼肉【jun_smilieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

焼肉
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12.69km 2:12:10 10'25"/km 986cal

-0.3kg 体脂肪率：23.99％

無事に6日連続の休肝日を終えるが…

子どもの学校の奉仕(清掃）作業、外でなく中(教室？）のため
てっきり嫁が行くもんだと思っていてら、
昨日、子どもの書置きで「明日、よろしく！」ってあったので
結局行くことに…

終わってから、昨日より遅い時間からウォーキングに…
暑いなり　1000キロカロリーまで
いきたかったんやけど…暑いなり

夕方、子どもの友だちと合わせて3家族(13人）で
焼肉に一週間振りのビール(しかも本物！）美味いなり。
予定通りにジョッキを重ねる。
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