ちょっとやばいかな【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

ちょっとやばいかな
< 今日の出来事 　｜　今日の出来事。 >
【今日のできごと】
体重増加気味。これも今日大が出ていないこともある。
色々今日から始めたこと。（まあよかったこと）
１．土日の天気のいい朝は近所の広域公園で人家の影響のないところでチェロの練習をする。（今の腰の状態もあるので抱えていける程度の距離）
２．今、読書にはまっている。
３．ハーブが予想以上に大きくなり、（特にアップルミント）。近いうちに秋植えののタイムやカモミールの為にも大きな鉢が必要と思った。
【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1524kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
芹（1人前） 1.8 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
のりの佃煮（1人前） 13.5 kcal
じゃがいもと白菜、ネギの温野菜（1人前） 128 kcal
セブンイレブン 青しそドレッシング（1人前） 22 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 381 kcal
20時
五木食品 ざるラーメン　ごまダレ（1人前） 468 kcal
  1964 kcal
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