今日の出来事。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

今日の出来事。
< ちょっとやばいかな 　｜　今日は慌ただしく。 >
【今日のできごと】
昨日今日と、似たような種類の人と会話しました。一人は６０代男性、一人は４０代男性です。
２人とも共通しているのは、私が正しい。お前は間違えている。私は論理的だ。私の認識こそ正しい。
そして行動は善意に基づいているというものです。

私は何も言いません。でも数年そばでお仕事を一緒にさせて頂いた偉人から教えら得た言葉があります。
「人に指をさしたとき、その３倍の指が自分に向いていることを悟りなさい」と。

糾弾するのはたやすいですが、その３倍の目が自分に向いている。書いている自分こそ自覚せねばと強く思った一日でした。

今日のよかったこと
１）早寝早起きができた。
２）ちょっとは重いものを８００メートル持って歩けた（５キロから１０キロ）。でも休み休み。腰が痛む。
その時は．．．先の日曜日の聖書と典礼の第２朗読を思い出します。そして共にいてくださることを。
感謝しつつ。
３）ここ２週間朝夕欠かさずストレッチ出来ている。（よっぽど痛みのひどい時除いて。）

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
20時
イトメン チャンポンめん（1人前） 497 kcal
ささみ（1人前） 69.3 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
白菜（1人前） 28 kcal
ぶなしめじ（1人前） 3.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
ITOEN 充実野菜　完熟桃ミックス（1人前） 77 kcal
  1236 kcal
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