今日の出来事【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月20日（金）

今日の出来事
< 今日の出来事 　｜　ちょっとやばいかな >
【今日のできごと】
なんとか行けました。腰が痛いけど、少しずつよくなっている感じ。
進められたコルセット探してみよう。
洗濯、簡単な掃除と買い物、明日は水中歩行と水泳に行ったりしようと思う。

今日のよかったこと
１．昨日より腰の痛みがひいたこと。
２．早寝早起きが習慣化してきて、自然に目が覚めるようになってきた。
３．昨日もいい映画を見れた。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ヤマザキ ずっしりりんごデニッシュ（1人前） 450 kcal
伊藤園 充実野菜 完熟バナナミックス（1人前） 90 kcal
20時
シーフードカレー（1人前） 626 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 7.5 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1620 kcal
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