no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
卵焼き（1人前） 130 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
20時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（2人前） 431 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
  2825 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/21 21:28 
昼間は猛暑！！

今はクーラーなしで風がそよそよで北海道並み？
明日に期待して・・・
 ドルフィン２ 2010/08/21 22:07 
こちらは、湿度が無い分過ごしやすくなりました（笑）。

････今は「雨」が激しく降ってますが、気温は26度で････涼しい位です（冷）。
bluemoon 2010/08/22 15:56 
こんにちわ。
ドルフィンさんの連日の運動は頭が下がります。
すごいなぁ。
私の今日はたぶん、全然運動もしない歩かない1日になりそう。
 ドルフィン２ 2010/08/23 20:18 
blemoonさん　こんばんわ。
･･･最近は、運動時間は少なくなりました（笑）。

これからは無理をしないペースで「運動」をして行きたいとおもいます。
びっぷっぎぃ 2010/08/23 06:27 
沢山食べても飲んでも体重が増えない・・・・維持してらっしゃるのが本当に素晴らしい！！
私も見習わなければ・・・・・。っとのぞきに来て愚痴ってしまいました　^^;
 ドルフィン２ 2010/08/23 20:23 
最近は「年齢」にあった「平均体重」を維持しています（笑）。
･･･お酒？控えたら、もう少し「体重」下がるかも？？（笑）。
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