okko's22(^^ゞ借金無事返済！1400kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月22日（日）

okko's22(^^ゞ借金無事返済！1400kcal < 1700
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【朝飯】≒250kcal[①人飯] ● pan ●グレフル&ヨーグル ●卵1/2 ●コールスローサラダ ●南瓜サラダ ●スープ

【昼飯】≒320kcal[①人飯] ●pan ●生協春雨ヌードル&大豆たんぱく2個 ●卵1/2 ●南瓜salad ●キウイ&チーズ2種 ●トマト1/2

【間食】　　　　　 ●グミ&ガム ●中華クッキー❤(マーファール)←これ好き！ ●納豆1/3他 ●黒蜜寒天(忘れてた！追加)

【晩飯】≒400kcal[②人飯] ●生協雌株 ■夏野菜グリル(南瓜&パプリカ&エリンギ&オニオン) ●昨日の南瓜 ●味見 ■水菜サラダ(cheese&海苔) ■豚肉&焼茄子香&味野菜

【酒】 ≒200kcal ●ビール

【今日の運動】7：30～10：00早朝スケート教室&14：00～15：30スポーツクラブ(初心者バレエ他) 計3.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/08/22 22:08 
>100822(^^ゞ借金無事返済！1400kcal < 1700←おめでとうございます
はるさめヌードルって一瞬、小学生の麻薬、ベビースターラーメンかと思ってしまった
 okkon 2010/08/22 22:41 
小学生の麻薬！そうですね！(笑)小学生でなくとも好きですけど。
チキンラーメンも好きです❤　やっぱジャンクは美味しい！
生麺なんて邪道！カップ物はああじゃなきゃ！
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