泣き言色々・・・【禁煙９日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

泣き言色々・・・【禁煙９日目】
< 離脱症状中(T^T... 　｜　渇望（なに？）【禁... >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　4.5Km (11km/h) [320Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。

【新たな発見】
後半20秒は、15km/h(時間切れ寸前のダッシュｗ）

【今日の感想】
ジムに行って、ある方に･･･
走るために禁煙１週間と言ったら鼻で笑われてしまった　_|￣|○
　※禁煙のメインの理由じゃないけど（汗

俺にとっては、1日でも１週間でも凄いことなのにヾ(T^T)

---
iPhoneが変な仕様なのと、自分が間抜けなので__|￣|○
大きなミスを起してしまい、機種変更から今日までの
データ(写真、動画etc）は全部パーになりました(泣)


MMSメールは、使えないし。。。
使いこなせば、便利だとおもうけど、そこに到達するまでに、
えらい、苦労すると思う。

あぁぁぁーーもうめんどうくさい。。。。携帯？ごときでヾ(￣□￣;)
普通の携帯にすれば、良かった(泣言）

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
720kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1764kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
60.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
3223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
さけ（1人前） 148 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
プリマハム からあげ（2人前） 172 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
ごはん（1人前） --- kcal
15時
江崎グリコ プリッツ（1人前） 350 kcal
18時
不明150（1人前） 150 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  3223 kcal
食事レポートを見る
コメント
くたピカ 2010/08/24 19:35 
だいたい、禁煙のニコ中って１週間がヤマですよね。
後は、習慣との闘いですよ。。。

頑張ってください！！
(^。^)y-.。o○
 zukan 2010/08/25 15:28 
一番つらいのは、仕事している時のイライラ時でかすね。。。
錯覚なんだということは、今は理解してるつもりですが、
あの、一服感が、もう味わえないかと思うと、チョッと悲しいですっ
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