okko's24(-_-)ま、こんなもん1550kcal+100=1650 < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

okko's24(-_-)ま、こんなもん1550kcal+100=1650 < 1650
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●は一人分
■は複数人分
…夜クッキーが送られてきました。(>_<)もちろん味見＝100kcal追加(セーフ！とんとんです)

【朝ごはん】≒400kcal ●雑穀飯50g ●味噌汁 ●キウイ&ヨーグル ●納豆 ■ゴーヤおひたし(もやし) ■トマト&もろ胡 ■茄子pi

【昼ごはん】≒550kcal ●粕汁①雑穀米②豆&卵1/2&ゴーヤ&もやし③ モロ胡トマト&チー蒲1/3&キウイ＆カッテージ(バルサ)

【間食】 ●昆布 ●スープ ●チョコアイスバー1/2(←出来心)

【晩ごはん】≒300kcal ●鰤(アラ)大根 ●えのきオーブン焼き ●トマト&ゴーヤ和
…計測してみたら"アラ"って食べれるとこ半分ぐらいなんだ！『見た目で満足』できて『食べるのに時間かかって』、『実際あまり食べれてない』と言うダイエット向き食品です。

【酒】≒150kcal ●缶ビール350ml1本弱…このおかずで飲まないなんて鰤に対して失礼じゃん！(←これを言い訳という)

【今日の運動】…通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/08/24 23:17 
>●缶ビール350ml1本弱…このおかずで飲まないなんて鰤に対して失礼じゃん！
　↑すごい説得力…納得( ^^) _U
 okkon 2010/08/26 12:23 
納得していただけて嬉しいです！
あびちゃん 2010/08/25 23:55 
こんばんは(^^)コメありがとうございました!!
今日娘の彼は東京へかえったのですが主人はまったく彼のことにふれません。嫌っているのではないのですが娘が彼の泊まってるホテルに一緒にとまったことがなんともいえない｢事実｣(笑)をみたかのようでショックらしいです。でも相性ってありますよね～。Dinnerのあとに長崎の夜景をみにいったのですが四人で無言の散歩でした(笑)それぞれ考え事してたせいでしょうかね？？でも父の立場として自分がいない時に家にいられるとたぶんいい気持ちはしないでしょうね？娘さんの今彼頑張ってほしいですね!!
 okkon 2010/08/26 12:24 
無言の散歩！！！(笑)
なんか目に浮かびますね！(^.^)
まぁなるようになるか。
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