2010.8.26　ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

2010.8.26　ジム
< 2010.8.25 　｜　2010.8.27 >
ビギナーサポートを受講。
本日で5回目。ちょっと身体が慣れてきたようで、少し重めの負荷に。。
ようやく筋トレらしくなりつつある。
・ラットプルダウン、シーテッドロウ、アブなんとか、チェストプレス、ショルダープレス、レッグプレス

【記録グラフ】
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
ファミリーマート 塩さば（1.2人前） 263 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
ごはん 200g（1人前） 336 kcal
19時
なか卯 ざるうどん（1人前） 273 kcal
長いも（0.4人前） 46.8 kcal
22時
イカリング（1.5人前） 406 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（2人前） 22 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ピエトロ ライトタイプドレッシング（1人前） 41 kcal
  2277 kcal
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