66日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

66日目
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【記録グラフ】
基礎代謝
1071kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
2932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
パスコ ライ麦入り食パン(６枚）（1人前） 136 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 60.4 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.5人前） 107 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
10時
板角総本舗 えびせんべい（1人前） 51 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
ツナサラダ（1人前） 110 kcal
15時
メイホウフーヅ 栗どら（1人前） 205 kcal
18時
カゴメ トマトジュース（1人前） 40 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー（1人前） 64 kcal
20時
ブレープフルーツサワー（2人前） 278 kcal
キウイサワー（1人前） 114 kcal
明太ささみ串（1人前） 43.7 kcal
キュウリの浅漬け（0.2人前） 6.4 kcal
21時
梅酒（2人前） 318 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
ズッキーニと茄子のトマトソース（1人前） 26.3 kcal
明太チーズ春巻（1人前） 188 kcal
22時
ライクジーマ（4人前） 448 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 116 kcal
ポップコーン（1人前） 24.2 kcal
エイヒレ（1人前） 8.4 kcal
  2932 kcal
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