久びさの土曜出勤【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

ショイチさん


1965年11月14日生(男性) O型東京都

久びさの土曜出勤

< 疲労困憊　｜　お休みは主夫 >

【記録グラフ】

うんち日記 1回	体脂肪率。 24.7%	体年齢 36
基礎代謝 2109kcal	体重 97.3kg	食事の記録 2070kcal

【食事の記録】

6時
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラウン（1人前）	180	kcal
山崎製パン里見の郷 [袋] 1個（1人前）	158	kcal
タカナシ低脂肪牛乳（1人前）	90	kcal
8時
マウントレーニアカフェラッテ　ノンシュガー（1人前）	79	kcal
12時
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（2人前）	342	kcal
日清食品カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
18時
キリンビールキリンゼロ（1人前）	66.5	kcal
焼酎（1人前）	371	kcal
19時
タカナシ低脂肪牛乳（1人前）	90	kcal
サミットシュウマイ（2人前）	124	kcal
22時
明治乳業うまか棒（2人前）	184	kcal
リスカしみちょこ（1人前）	170	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
	2070	kcal
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