8/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

8/30
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
17478歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
15時
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
20時
江崎グリコ 豚丼（0.5人前） 114 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2688 kcal
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