8/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

8/29
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午後仕事→出張

【記録グラフ】
万歩計
4363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
12時
てんぷらうどん（1.2人前） 565 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
ウドン（0.5人前） 214 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
22時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼肉（0.5人前） 259 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
  3138 kcal
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