73日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月02日（木）

73日目
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先月のカロリー表を見たら、

案の定･･･

オーバーカロリー状態。。。


ちーーーーーーーん。

ま！
連休が悪い！！笑笑


はぁ～
食べるの好きだで人と一緒に食事すると食べちゃうわ～


今月こそは気合入れなおそう。


ってか食べてもワークアウトしてりゃ問題なかったのにサボったからいかんのだな。。。


ファンティンっ！



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7:50★★☆☆☆↓
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【記録グラフ】
基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.3%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ポーチドエッグ（1人前） 60.4 kcal
11時
カットフルーツ（1人前） 36.8 kcal
12時
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 （0.5人前） 118 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
中華風もやし炒め（0.5人前） 71.7 kcal
13時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
15時
ケロッグ スペシャルＫレッドベリー袋23g（1人前） 97 kcal
16時
メロディアン フルーツコラーゲンＣ（1人前） 90 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
若鶏キャベツ蒸し（1人前） 151 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
  1005 kcal
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コメント
minakomama 2010/09/02 12:24 
スクワットってどういうものですか？
しろたん★只今減量期 2010/09/02 13:39 
こんにちは。
スクワットは大腿四頭筋と大臀筋を鍛える筋トレの事です☆
前モモとお尻の引き締めですね～＾＾
私は中々持続できませんが。笑
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