9/4【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

9/4
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合宿1日目！

【記録グラフ】
テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
3875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾛｰｿﾝ おにぎり（1人前） 165 kcal
8時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（2人前） 486 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ﾛｰｿﾝ おにぎり（1人前） 165 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 82.4 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
22時
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
  3875 kcal
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