9/5【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

9/5
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Aﾁｰﾑ合宿2日目（テニスコート：テニスパーク波崎、宿泊先：ホテルニュー大新）
体が重い、、、

【記録グラフ】
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
4307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 82.4 kcal
湯豆腐（0.3人前） 42.2 kcal
セブンイレブン おしんこ（0.2人前） 5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（3人前） 285 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 243 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
18時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
焼売（0.5人前） 104 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  4307 kcal
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