okko's05(-ω-)ﾉ1600kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

okko's05(-ω-)ﾉ1600kcal < 1700
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□今日はスケート教室、朝5時起きで朝食&ストレッチ（ノд`）ヽ眠い～！
朝が早いと一日4食になる危険性が！昼飯前が我慢時(＞ω＜;)！！！

【朝】 ≒350kcal ●パン ●ラタトウスープ ●梨&ヨーグル ●トマト&オクラ&南瓜 ●クリームチーズ

【昼】 写真1≒450kcal ●パン ●クリームチーズ ●卵1/2 ●アボガド ●ぐれふる1/2 ●爽1/6&ヨーグル ●南瓜茶碗蒸

【間食】●試食トルティーヤtip ●ゴーヤおひたし ●アーモンド10粒 ゴーヤ…昼飯我慢の結果の結果(スケートの帰路、試食あさり。帰ってから冷蔵庫あさり)

【晩】≒500kcal ●パン ●アボガド ●クリームチーズ ●グレフル ●海老
…なんか一日同じようなメニュー。でも好き！❤

【酒】≒200kcal ●wine

【今日の運動】スケート教室2クラス2H&スポクラ1.5H 摂取kcal目安1700kcal…100kcalの貯金！写真2は小笠原帰路、船からの虹薄いけど外側にもう一つ、2重の虹です。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
あびちゃん 2010/09/05 22:09 
朝からスケートなんですか！すごい！ご近所にこんな方がいらっしゃればぜひお友達になっていただいて、私を叱ってほしいです(笑)　毎日カロリーコントロールもすばらしいですね！
ワンダホー☆彡
 okkon 2010/09/05 22:13 
こりゃあっ！ヽ(`Д´)ノ

…こんなもんでしょうか(笑)
うみのおとこ 2010/09/05 22:16 
小笠原土産だね、ダイビングする人には天国らしいですね
友人が潜っててサメに囲まれて、犬の鳴きまねをして追っ払ったっていってた
１００kcalの貯金おめでとうございます
1000kcal＝1okkonぐらいになるのでしょうか（意味不明）
 okkon 2010/09/06 13:07 
うみさん
私も3匹にモーションかけられました。
あの辺にはよくいる"ホワイトチップ"という大人しい鮫でした。
が！夕暮れで"お食事時間だった"のと、浜に"私ひとりだった"　ので早急に泳ぎ去りました。
もう背を向けるのが怖くて海老泳ぎで"さよ～なぁら～"って感じでした。(今なら笑)
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