はれ

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　本日も最高気温35度の日。

　風のおかげで、どうにか日中を過ごす。

　夜、ウォークジョグ90分。

　蚊に10箇所ほどヤラれしまた…

　この夏、ウナ　クール、キンカン、それぞれ2本目です…

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
キリンビバレッジトロピカーナ　グレープフルーツジュース（1人前）	38	kcal
10時
コーンフレーク（1人前）	152	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	348	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（2人前）	276	kcal
バナナ（1人前）	188	kcal
11時
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
12時
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
サイゼリアパエリア（1人前）	436	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ミネストローネ（1人前）	189	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
15時
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
サントリーペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
17時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
18時
チェリオチェリオメガ７００グレープ [PET] 700ml（1人前）	112	kcal
19時
麦茶（1人前）	2	kcal
20時
CGC フルーツミックスジュース（2人前）	190	kcal
バナナ（2人前）	376	kcal
21時
サントリービタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	100	kcal
23時
カルビ弁当（1人前）	620	kcal
キリンビール一番搾り（1人前）	146	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	4405	kcal
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