皇居/チャレンジ330 by MY☆STAR【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

皇居/チャレンジ330 by MY☆STAR
< 家族で焼肉 　｜　体重減少傾向 >
しばらくサボってましたが、
秋のレースのためそろそろやります。

2ヶ月ぶりに
ランステチャレンジ330 by MY☆STARの新しいクールに参加です。
これでつくばまで絞ります。

と、いっても久しぶりだし暑いので
330コースでなくサブフォーチャレンジに合流。
弱気の29分スタートで。あおぐさんペーサー。

28:53
28:13
27:20
------
1:24:26

3周目は脱水症状でヘロヘロになりながらも
どうにかビルドアップ。

朝66.1kgあった体重が
3周走った後ランステでなんと63.4kg

多少体重計で誤差があるとしたって、
2.7kg減。
脱水症状気味でした。

その後懇親会
良一さんとけいさんのスパルタスロン応援会でした。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.4kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
66.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
ハイボール（3人前） 300 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
13時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
SPAMトマトサンド（1人前） 250 kcal
紅しょうが天（1人前） 200 kcal
豚まん風（0.5人前） 115 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
14時
オムそば（0.5人前） 250 kcal
  2188 kcal
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