家族で焼肉【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

家族で焼肉
< 苗場ラン 　｜　皇居/チャレンジ3... >
やはり下山後はむくむ・・・

家族で
NORTHPORTでお買い物
焼肉ニュートンサーカス

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
80回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
体重(運動後)
65kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1492kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		朝の体重
66.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		BMI
22.2%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
11.4%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カルビ（1人前） 100 kcal
伊藤ハム タン塩（0.5人前） 56 kcal
はらみ（1人前） 100 kcal
てっちゃん（1人前） 100 kcal
コプチャン（1人前） 100 kcal
豚トロ（1人前） 100 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
ロース（1人前） 50 kcal
モツ鍋（0.5人前） 127 kcal
ユッケ（0.5人前） 50 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（0.5人前） 44 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナムル（0.5人前） 19.3 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ホッピー（2人前） 200 kcal
ほたて（1人前） 77.6 kcal
いか（1人前） 68 kcal
中とろ（1人前） 20 kcal
はまち（0.3人前） 53.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
16時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
SPAM玉子サンド（1人前） 300 kcal
  2285 kcal
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