okko's07(。-`ω-)1800+150!!kcal > 1750 いいも～ん【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

okko's07(。-`ω-)1800+150!!kcal > 1750 いいも～ん
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【朝】 ≒450kcal ●雑穀米70g ●味噌汁 ●酢の物 ●グレフル&ヨーグル ◎梨(写真なし) ●納豆 ●薩摩揚&小松菜 ■茄子pi ■浅漬&トマト

【昼】 ≒400 ●粕汁 ●①雑穀・梅和(蓮根&オクラ) ●②小松菜・生協鶏レバー煮・ゴーヤおひたし ●③パプリカ・トマト・セロリ・グレフル・カッテージ

【間食】 シュークリーム&梨9/8修正(-_-;)

【晩】 ≒750kcal ●パン ●ツナ&オニオン ●卵1/2 ●パプリカ&セロリ ●トマト&南瓜 ●チーズ ●梨
…パン、半分のつもりが間食。他お代り→梨・チーズ・トマト・ツナ&オニオン。(^^ゞ

【酒】 ≒200kcal ●wine
【今日の運動】 通勤徒歩&社長命でポスティング2H…想定消費kcal=1750
…食事途中で相棒からメール。来週からの小笠原旅行キャンセル！
ひとりで行くのは良いけど、1週間前キャンセルは面倒なんだよ！馬鹿も～ん！ヽ(`Д´)ノ
途中からやけ食い。(というのは言い訳、天然酵母パン美味かったです。)でもシュークリームは我慢。偉いぞ！私！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/09/07 23:09 
ポスティングも歩きですか、消費カロリーもうけ・もうけ
小笠原キャンセル？サメが待ってるよー
 okkon 2010/09/08 00:13 
歩きです！ 
そうですね消費calもうけなんですよね❤ 
サメかぁ。今年は多いみたいでハンマーヘッドとかもうろついてるらしい。(会いたくない…)
okkon 2010/09/08 08:53 
シュークリーム分のカロリーを記入し忘れ！追加しました。これは大きいな！
今日の昼はケーキ付だし！
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