okko's08(-_-)1450kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

okko's08(-_-)1450kcal < 1700
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さて、今日の昼はジェノアーズのケーキ付昼食会❤
…午前中は来週から行く小笠原のキャンセルと予約取り直しでバタバタ！
一緒に行くつもりの相棒が急きょ仕事でいけなくなりました。
ひとりで行くつもりなので二人部屋は使えないし、頼みのユースは満員！素泊まり￥3,500の宿を見つけてなんとか滑り込み。
疲れた…。今日が休みなのが救いです。あぁ、食糧とか準備入らないと…。

【朝】 ≒400kcal ●雑穀米80g ●味噌汁 ●生協とろろ雌株 ●バナナ&ヨーグル ●長芋たたきサラダ(水菜&海苔&昨日のツナサラダ) ●竹輪胡瓜&トマト ●蒸キャベツ ●たらこ

…たらこはすごくしょっぱかったのであまり食べれなかった。

【昼】≒550kcal ●ラタトウユ&ポーチドegg ●ツナ&オニオンサラダ ●タラモサラダ ◎パン ◎豆乳コーンスープ ◎抹茶シフォンケーキ(写真！！！忘れたぁああ！)

…ラタトウユ、玉ねぎ、最初にちゃんと火を通さないとまずいですね！(甘味とコクが出ない)
ごまかそうとして塩入れすぎ失敗！ドツボにはまって最後、ポーチドえっぐで何とかつじつま合わせ…。

【間食】昆布

【晩】≒350kcal ●ツナサラダ(オニオン&胡瓜) ●豆乳コーンスープ ●パン ●納豆 ●オクラ
…夕飯はあるものかっ食らってプールへ。バラバラ出して食べたので写真は面倒。<(_ _)>

【酒】 ≒125kcal◎wine

【今日の運動】プール1H

■写真3追加…前回の持ち込み食料。今回は船を降りた後も自炊なのでこれより増えるかも。

コメント
うみのおとこ 2010/09/08 22:39 
食糧って…なんか生々しいぞ
あの鍋のヤツうまそうって思ったけども……
 okkon 2010/09/08 23:24 
あの鍋！いやぁ～、ありがとう。(/_;)あなただけです。うれしい。

小笠原、片道25.5時間の食料全部持ちこむのでね～。全部で7食分です。
今度はユースが1泊しかとれなくてあとは自炊だし。
旅の記録：もし暇があったらお待ち申し上げます。
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/ogasawara201007.html
okkon 2010/09/08 23:28 
ついでです
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/20107--57c4.html
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/20107ogasawra-4.html
http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2010/08/post.html
コルニャッゴ 2010/09/09 17:20 
あ～、お腹すいてきたぁ
 okkon 2010/09/09 19:22 
私は今食べ終わりました。
仕事帰りに帰りに少し小笠原用の食料買い足して来ました。ソーセージ・カップめん・インスタントみそ汁など。❤
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