ビールは太らないのか【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日(火)

ビールは太らないのか

< ドヤ顔な一日  | ボウル・アローン >
医療ジャーナリストにして医学博士の森田豊先生によると

「ビールが太りやすい、というのはじつは誤解。もちろんアルコールにもカロリーはありますが、
これは体内に蓄積されにくい性質のカロリーですから、毎日飲んだからといって太ることはありません」

ということらしい。俗に「ビール腹」と言われているポッコリ膨らんだお腹については、

「それはビールで摂取したカロリーが問題なのではなく、一緒に食べるおつまみが原因。
ビールを飲んでいると、どうしても脂っこいものやタンパク質の多いものなど、
高カロリーな料理が食べたくなりますからね」

だそうだ。森田豊先生は、さらに明快に答えてくれている。

「一般的な目安でいうと、ビール大瓶1本(633ml)のエネルギー量は246kcalで、
そのうち体に蓄積されるのは89kcal。日本酒(一合)は198kcalに対して蓄積されるのは42kcal。
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にいたっては、体内に蓄積されるカロリーはほぼ0とされています」

要するにお酒自体は大したカロリーではなく、あわせて摂る食べものに注意すれば、太らないって
ことだな。

ビールそれ自体が太るのだと誤解していたよ。でも、お酒の2倍のカロリーが蓄積されるんだな。
この夏の旅行では、ビールを排除して冷酒に絞って正解だったんだなあ。

今日から2泊3日で品川に出張だ。食べ過ぎないように注意しよう。
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※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。
参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を
9月1日~9月5日の間に下記にアップします。
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html

つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、
誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での
外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。
やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。
お気軽に多数のご投票をお待ちしております。

下記のURLで投票をお願いします。

http://enq-maker.com/dAqv1H1
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(昨日の運動)クランチ50回



【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
9月6日の食事(1人前) --- kcal
からし明太子(2人前) 126 kcal
12時
クロワッサン(1人前) 224 kcal
惣菜パン(1人前) 423 kcal
16時
クリームパン(1人前) 229 kcal
21時
ごはん(1人前) 235 kcal
たまごスープ(1人前) 58.6 kcal
ゴボウと牛肉炒め(1人前) 600 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2010/09/07 05:49
>要するにお酒自体は大したカロリーではなく、あわせて摂る食べものに注意すれば、太らないって
ことだな。
確かにそれも一理あるとは思いますが、でもビールは糖分凄く高いですけど、それも関係あるんじゃないかな?
前自家製ビールを作った事があって、半端じゃないお量のお砂糖使いましたよ.じゃないと、発酵しない。
 tomytomy 2010/09/07 18:24
そうなんですか。そんなに砂糖を...
やっぱ、ビールは要注意か。
打ち水 2010/09/07 06:18
7年前に、かなりダイエットしたことがあるが、その際ビールは飲んだ、でもカロリーがあるというものは食べませんでした。
本当にやせたが、たんぱく質取らなかった影響で、筋肉が減り腰が悪くなり、股関節も悪くなった。靴がぶかぶかになり、歩く姿勢も悪くなった。
程々ができないとどこかに影響が出るよ、経験者が語るから本当だよ。
 tomytomy 2010/09/07 18:26
靴がぶかぶかになるなんてかなり減量されたんですねえ。
でもあんまりダイエットダイエットと躍起になると、悪い影響もあるということですね。
liberty 2010/09/07 06:28
Tomyさん、東京出張ですか。
オフ会にも東京だから、今月は少なくとも2回ですね。 
ビールは、1杯目がおいしいですよね。私は最近アサヒダブルゼロでビールを飲んだ気になっています。
これだとカロリーゼロらしいのです。(ホンマか??)
 tomytomy 2010/09/07 18:28
はーい。品川にいまっす。東京もムシムシしてますなあ。
来週は横浜に出張してからあくる日に池袋入りしまっす。
杏宏ママ 2010/09/07 06:40
Tomy兄、プレ一人東京オフ会?
これから台風が来るって言うときに、出張は大変だね・・・
 tomytomy 2010/09/07 18:30
大阪出るとき、雨降ってたよ。
こっちはまだ晴れてるね。でも明日は雨かな。
外に出ること無いからあんまり天気は関係ないけどね。
ハナユビ 2010/09/07 07:44
オイラもこの情報を聞いて、焼酎にシフトしたんだ。
確かに、影響は少ない気はするがぁ、
やっぱり飲んだ後は、デブってんだよな~(;^_^A
うん
 tomytomy 2010/09/07 18:32
飲んだら食べちゃうからでしょ。飲むだけなんて無理だもんな。
コミュ 2010/09/07 07:45
ビールは食欲も増進させるらしいですよね。
だからおつまみを多く食べて太ってしまうんですね~
私は痛風が怖くてビールは少なくしています(-_-;)
 tomytomy 2010/09/07 18:34
痛風は大変ですね。同僚も辛そうにゆぅ~っくり歩いている奴がいます。
3年前は尿酸値高かったけど、やせてからは問題無しです。
しかし、年取るといろいろ気にしないといけなくなりますねえ。
jun_smilie 2010/09/07 08:56
いつもは発泡酒やその他の雑酒で満足していますが、
たまに出張や遠出をした後に
飲むビールがおいしくてついつい飲みすぎてしまうな~
 tomytomy 2010/09/07 18:35
そうそう。今出張中なんですが、ビール飲んでます。
audrey 2010/09/07 13:00
私も以前、ネットの記事で読みました。
それ以来、お酒の量が増えています(汗)

でも、肝臓にはよくないことは確かだよね、、、
 tomytomy 2010/09/07 18:48
何事も過ぎたらよくないですね。
腹筋鍛えすぎて大胸筋より盛り上がっちゃったら
地球人に見えませんもんね。
どりり 2010/09/07 15:07
私も同じことを昔聞いたことがあります。
今度のオフ会はその話を棚に上げといてがっつりと食べるつもりです(^^;
 tomytomy 2010/09/07 18:35
結構、みんな知ってる話なんですねえ。
オフ会は健康談義に花が咲くのかなあ。
やすやっさん 2010/09/07 15:52
みなさん、詳しいね。
おいちゃんもビール党ですが、もっぱら糖質0のものを飲んでます。
嫁さんに、そこまでして呑まなくても、といわれてますが。

そうそう、最近は意識して飲んだときはあまり食べないようにしてる。
 tomytomy 2010/09/07 18:37
Libertyさんと同じですねえ。でも糖質ゼロってほんとかな。
うみのおとこ 2010/09/07 21:07
日本酒のほうが絶対カロリー高いとおもってたよ
そういえばアルコールのカロリー気にしたことなかったなー
 tomytomy 2010/09/07 21:24
ビールが高カロリーってのは知ってましたが、体に残りにくいってのは
ちょっと朗報ですね。
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