tomytomyさん
最新の記録ノート
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10年09月07日(火)
ビールは太らないのか |
< ドヤ顔な一日
| ボウル・アローン >
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医療ジャーナリストにして医学博士の森田豊先生によると
「ビールが太りやすい、というのはじつは誤解。もちろんアルコールにもカロリーはありますが、 これは体内に蓄積されにくい性質のカロリーですから、毎日飲んだからといって太ることはありません」
ということらしい。俗に「ビール腹」と言われているポッコリ膨らんだお腹については、
「それはビールで摂取したカロリーが問題なのではなく、一緒に食べるおつまみが原因。 ビールを飲んでいると、どうしても脂っこいものやタンパク質の多いものなど、 高カロリーな料理が食べたくなりますからね」
だそうだ。森田豊先生は、さらに明快に答えてくれている。
「一般的な目安でいうと、ビール大瓶1本(633ml)のエネルギー量は246kcalで、 そのうち体に蓄積されるのは89kcal。日本酒(一合)は198kcalに対して蓄積されるのは42kcal。 焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にいたっては、体内に蓄積されるカロリーはほぼ0とされています」
要するにお酒自体は大したカロリーではなく、あわせて摂る食べものに注意すれば、太らないって ことだな。
ビールそれ自体が太るのだと誤解していたよ。でも、お酒の2倍のカロリーが蓄積されるんだな。 この夏の旅行では、ビールを排除して冷酒に絞って正解だったんだなあ。
今日から2泊3日で品川に出張だ。食べ過ぎないように注意しよう。 ========================================================================================== ※「ストイック野郎の会」では6月から3ヶ月にわたって、腹コンを開催しています。 参加者達はこの3ヶ月の成果として、ビフォーアフター写真もしくはウエスト増減値を 9月1日~9月5日の間に下記にアップします。 http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_8519.html
つきましては、腹コンレンジャー達の努力のあとをご覧いただき、 誰が優勝者、「ふっKing」にふさわしいか、カラダカラのみなさんの冷静な目での 外部審査、「やじ馬投票」をぜひお願いします。ストイック野郎の会への入会は不要です。 やじ馬投票結果は腹コン審査員投票結果と合わせてポイントに加算されることになります。 お気軽に多数のご投票をお待ちしております。
下記のURLで投票をお願いします。
http://enq-maker.com/dAqv1H1 ==========================================================================================
(昨日の運動)クランチ50回
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
4時 |
9月6日の食事(1人前) |
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kcal |
からし明太子(2人前) |
126 |
kcal |
12時 |
クロワッサン(1人前) |
224 |
kcal |
惣菜パン(1人前) |
423 |
kcal |
16時 |
クリームパン(1人前) |
229 |
kcal |
21時 |
ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
たまごスープ(1人前) |
58.6 |
kcal |
ゴボウと牛肉炒め(1人前) |
600 |
kcal |
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1896 |
kcal |
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食事レポートを見る |
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