ひきしめお腹、まずはこのエアロ、ME【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

ひきしめお腹、まずはこのエアロ、ME

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左肩の痛みがなくなってきたと思ったので、
ダンベルフライ１kgから少し始めてみる。リハビリ
しかし、
腹筋するために頭にそえてるだけでも痛くなって来るんだけど。

【記録グラフ】

食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
カルピスカルピスウォーター [カン] 350ml（1人前）	161	kcal
12時
バナナヨーグルトジュース（1人前）	122	kcal
ミナト製薬くわ青汁（1人前）	6.4	kcal
ヤクルトヤクルト４００（1人前）	62	kcal
ぶどう（0.1人前）	7.7	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
小松菜とウインナーしめじ炒め（0.5人前）	127	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
イーストリートベーグルズチーズベーグル（1人前）	314	kcal
こしあん（1人前）	31	kcal
17時
クッキー（1人前）	168	kcal
ロッテハーシーチョコクランチモナカ（2人前）	138	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（1人前）	71	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	1401	kcal
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