X55,かんたんステップ、フィールバランス【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

X55,かんたんステップ、フィールバランス

< ひきしめお腹、まず... 　｜　no title >

すこしだけ、ダンベルフライを使う

【記録グラフ】

ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
小松菜ソーセージ炒め（0.5人前）	179	kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
トップバリュ食パン　８枚切（1人前）	118	kcal
雪印北海道１００マスカルポーネチーズ（2人前）	51.4	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
ぶどう（0.3人前）	23	kcal
ミニトマト（3人前）	17.4	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
11時
カルピスカルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（0.6人前）	77.3	kcal
13時
ヤマザキグルメボックス　チーズピザ（2人前）	482	kcal
14時
東洋ナッツ食品株式会社食塩無添加クルミ（0.1人前）	74.4	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（1人前）	71	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	1400	kcal
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