よく寝た次の日は【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

よく寝た次の日は
< 疲れたママにご奉仕... 　｜　楽しみにしてたのに... >
十時間以上も寝て、今日はきっと一日調子がいいだろうと思いきや、そうでもない。
頭も痛くて体もだるくて、品出し中に眠くなっちゃう始末。
後輩に「眠くなっちゃったよぉ」とこぼしたら、苦笑されました。
ダメな先輩だ。明日は頑張るぞ。

今夜の夕飯は弟が作ってくれました。
ミートソーススパゲティ。食べたい、、、食べたいけど11時にスパゲティは…。
明日の朝ご飯に取っておきます。

【記録グラフ】
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
森永 ポテロング（0.5人前） 123 kcal
12時
永谷園 あさげ 生みそタイプ お弁当用 わかめ（1人前） 19 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（0.4人前） 56.4 kcal
19時
有楽製菓 ブラックサンダー（2人前） 210 kcal
タカナシ イチゴバナナミルク（1人前） 340 kcal
23時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
  1425 kcal
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