ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[羽田空港パレード！]
暑い！ガッツリ担ぐぜェ〜○ーヘーより←思わず名前を(書)
[飛行機の真横を練り歩く♪]
搭乗口のところエプロン側からの眺めでした♪
【今日の出来事】
本日は昼から祭！羽田グローバルEXPOの御輿パレードに参加しました。
今日も暑っ！子ども達と行くので気をつけなければ〜

EXPO会場にてガッツリ飲む(酒を買い込み入場)！屋台で買い食う！

14時より御輿パレードスタート！新国際空港の滑走路を練り歩きました。

みんなと別れ〜家族で回転寿司へ〜生ビールと少しつまみ〜
自宅にて子ども達と入浴後〜再びガッツリ飲む=70Kgオーバー！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング御輿担ぎ4.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
芋焼酎、炭酸水、梅干し

白湯、フアン、カレーの具
【昼ごはん】
ビール、チューハイ、チョリソ、穴子の天ぷら、ビール
【間食】
ビール、チューハイ
【晩ごはん】
生ビール、マクロ刺身、ゲソつまみ、寿司、芋焼酎、炭酸水、モツ煮込み
【夜食】
リッチコンソメ
【今日の感想】
久々の70Kg台〜ポテチも食べちゃった～ウマシ！！
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
[睡眠時間]
8
[体重]
70
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.5

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
6575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
芋焼酎（2人前） 1483 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
白湯（1人前） --- kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
カレー（1人前） 308 kcal
11時
ビール（2人前） 280 kcal
12時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
ステーキ（0.5人前） 112 kcal
穴子の天ぷら（塩）（0.5人前） 95.6 kcal
15時
ビール（2人前） 280 kcal
16時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
マグロ刺身（1人前） 107 kcal
イカゲソ（1人前） 90.9 kcal
寿司（0.5人前） 310 kcal
ショウガ甘酢漬け（3人前） 122 kcal
17時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（2人前） 378 kcal
18時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
19時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 106 kcal
21時
コイケヤ リッチコンソメ（1人前） 500 kcal
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
  6575 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/09/12 19:08 
パレードが夕方のニュースでやってたよ～
ヘイポーさんは、見当たらなかった＞＜
 ヘイポー 2010/09/13 14:55 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

テレビでやってました～！？

三基ともガッツり担いだのですが映ってなかったか～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2010/09/15 17:49 
楽しいイベントがあったんですね～～＾＾
たまに食べるとポテチっておいしいですよね♪
一袋あっという間に食べちゃった＾＾；
 ヘイポー 2010/09/16 09:40 
　ましゃももさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

空の日という事で羽田空港でいろんなイベントがありました。

管制塔見学や新D滑走路を歩いたり整備工場見学など(事前予約)知らなかったし～

とりま自分達は飲んで食って担ぎました。

新国際空港がオープンしたらもう担ぐチャンスは無いと思うので良い機会でした。

ポテちはやっぱマイウーです。やめられない止まらない～♪

新作が出ると気になりますが･･･なるだけ近寄らないようにしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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