癒しを求めて【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

癒しを求めて
< 自棄食べ分解消 　｜　余計なもう一軒 >
今朝は曇り。蒸し暑い。

体重横這い。
先週はダメダメな結果に・・・今週も月・金とオフィシャルな飲み会が入っている。
１０月頭に検査があるのに立て直せるか？

よんどころない事情あって夕べから今日の午前中まで自分の時間無し。精神的に疲れた。
スーパー銭湯へ行ってアカスリしてリラックスしないと・・・＆今夜は癒し呑み。


先週の評価反省
体重：週間平均　６１．４キロ（前週　６１．２キロ）チッ
運動：朝のウォーキング合計　４６キロ。４週連続皆勤賞！
休肝：月火のみ　　激しく反省（しているか？）
体脂肪率：週間平均　１６．９％（前週１６．３％）
ストレスと称して緩みすぎた・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2010/09/12 14:15 
ウォーキングの合計が46キロってすごいですね・・（＠＠；
確かに積もり積もればですが･･46キロはすごい･･
 団塊修ちゃん 2010/09/14 20:58 
お褒めいただいて、ありがとうございます。
taka/ 2010/09/12 14:45 
オフィシャルな飲み会と言うのが一番始末が悪いかも？
何だかんだ言ってもやっぱり会社人間ですからね、お互い！
こちらは今週は一応１回くらいかな・・・
 団塊修ちゃん 2010/09/14 21:01 
一番は家呑み、次は気の置けない人との呑み　　です。
仕事のからむ呑みは辛い年になりました。
浜ジョー 2010/09/12 20:17 
ただいまー！

安心せえー！
私は休肝日、なしだからー。(爆)
 団塊修ちゃん 2010/09/14 21:02 
安心材料になりませんから・・・
千尋 2010/09/12 23:02 
よんどころない事情。。。お疲れ様でした。

会長も休肝日なしなら、大威張りで飲める？(^。^)
 団塊修ちゃん 2010/09/14 21:03 
疲れました、ホント・・・
そろそろ調整モードにしないとやばそう。
きのっち 2010/09/13 18:36 
こんな日もありますって！
私も飲んでるから大丈夫ーーー♪(≧ω≦)ｂ

「癒し呑み」は、
呑む前も最中も、後も、何も気にせず呑むことが大切！！
 団塊修ちゃん 2010/09/14 21:05 
会長からはまだしも、お嬢様からだと説得力が・・・
でも、ありがとうございます。
浜ジョー 2010/09/14 14:51 
さては、また・・・・。　o(=￢ｪ￢=)oｼﾞｰｰｰｯ
 団塊修ちゃん 2010/09/14 21:05 
はい、その通り！
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