no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

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今日は。。。。
朝起きたのが早すぎたのか。
おなかすいてカップ麺。
出勤前に朝食。
お昼はいつもより遅い時間。
帰ってきて夕飯のボリュームが。
半分は残してしまった。
【記録グラフ】
基礎代謝
1035kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1934kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清 とんがらし麺（1人前） 351 kcal
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
なすの味噌汁（1人前） 56 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
イカかつ（1人前） 338 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カツレツ（1人前） 264 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イカと大根の（1人前） 187 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1934 kcal
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