no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

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昨日の鍋の残りで雑炊。
お昼はカキフライ。
夜はさんまにたっぷり大根おろし。
サラダもあるからしっかりお野菜。
でも、生野菜よりおひたしの方が良かったな

【記録グラフ】
基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1235kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
雑炊（1人前） 230 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
カキフライ（0.6人前） 157 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ウイスキー（1人前） 119 kcal
19時
さんま（1人前） 276 kcal
だいこんおろし（1人前） 17.5 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
  1235 kcal
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