9/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

9/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
5107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
桃（0.5人前） 28 kcal
おにぎり（0.8人前） 188 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
水割り（3人前） 556 kcal
  2891 kcal
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