2010.9.13　79.0kg！！【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

2010.9.13　79.0kg！！
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記録を開始してから、最軽量をマークした！ あと200g減らせば目標値クリア。
→ ジムにて：ラットプル、シーテッドロウ、チェストプレス、チェストフライ、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、クランチ、ショルダープレス、アームカール、カーフレイズ、ジョギング（20分）。
【記録グラフ】
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ローソン 照焼チキンサンド（1人前） 274 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
CoCo壱番屋 ポークカレー（0.8人前） 609 kcal
ひややっこ（0.2人前） 17.8 kcal
19時
山かけうどん（1人前） 334 kcal
23時
ハンバーグ（1.5人前） 708 kcal
サラダ（1人前） 27.6 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ひややっこ（0.2人前） 17.8 kcal
  2093 kcal
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