フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月14日（火）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、ジョウバ１５分２８ｷﾛｶﾛﾘｰ約２時間、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
60mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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