no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1759kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ラー油（2人前） 55.1 kcal
ささみチーズ（1人前） 267 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
大根とツナのサラダ（0.7人前） 61.8 kcal
21時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（5人前） 146 kcal
  1759 kcal
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