くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

くもり時々はれ
< はれ　夜少し雨 　｜　雨 >
　ほぼくもりらしい天気は、ほぼ二ヶ月ぶりくらい
でしょうか。





　なんか夜中に雨降りますが、降ってなかったから
軽く運動予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1696kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アイスティー（1人前） 303 kcal
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
おにぎり（1人前） 383 kcal
マクドナルド チキンロースト（1人前） 470 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
22時
エビフライ（1人前） 218 kcal
一口カツ（1人前） 250 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  3946 kcal
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