雨ふらないで！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

雨ふらないで！
< 振り替えレッスン。 　｜　目標　5500歩。 >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　雨が降ったり、止んだりの怪しい空・・・
　短いコースでジョギングする。
　
【今日の感想】
　午前　仕事
　相手は高齢者なので晴れて欲しい。
　
　ポツポツの中、全員集合(3人）で1回めは無事終了☆
　

【記録グラフ】
食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
さつまいも（1人前） 39.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 106 kcal
もやし（1人前） 14.8 kcal
ブロッコリー辛子和え（1人前） 16.5 kcal
きゃべつサラダ（1人前） 30.8 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉梅風味（1人前） 85.9 kcal
キャベツサラダ（1人前） 62.7 kcal
うのはな（1人前） 67.7 kcal
  1301 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/09/16 21:45 
明日から晴れそうですね。また、少し気温が上がりそうですが、そんなに
暑くならないそうです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/09/16 22:32 
気持ちよくジョギングできそうです　☆
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