振り替えレッスン。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

振り替えレッスン。
< 風ひんやり！ 　｜　雨ふらないで！ >
【今日やった運動】
ジョギング 　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　昨日ほどではないが涼しい朝・・・
　これは本物の秋？　
【今日の感想】
　テニス火曜日の振り替えレッスンを受講する。
　常連メンバー5人と振り替え2人で７名。
　
　コーチも違うし生徒も違うし時間も違うとと雰囲気が異なる。
　違った雰囲気のなかで発見もあるので悪くはない・・・と思った。

　夜　研修会
　　　雨になる。
　

【記録グラフ】
食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
野菜鶏肉照り煮（1人前） 151 kcal
ゴボウサラダ（1人前） 50 kcal
17時
なべ焼きうどん（1人前） 436 kcal
  1376 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2010/09/15 15:38 
お疲れさまでした。
楽しめましたか？？？？
 ﾏｰﾘｰ 2010/09/15 16:09 
この時間、高校生はいませんでしたがビシバシの男性が一人いました。
緊張しましたが、集中してレッスン受けました　☆
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