目標　5500歩。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月17日（金）

目標　5500歩。
< 雨ふらないで！ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
ジョギング スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　スロージョッギング30分で歩数計5500歩を目指している。
　今日は5445歩！もう少しスローで・・・
【今日の感想】
　あんなに暑かったのに・・・
　今日は涼しすぎて・・・
　プールの水温は31.5度で冷たく感じた。

【記録グラフ】
食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーあんかけ（1人前） 106 kcal
うのはな（1人前） 35.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 106 kcal
サラダ（1人前） 41.6 kcal
豆腐（1人前） 61.6 kcal
さつまいも甘煮（1人前） 64.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
えびれんこんだんご（1人前） 111 kcal
だいこんおろし（1人前） 15.6 kcal
やさい鶏肉照り煮（1人前） 125 kcal
うのはな（1人前） 35.9 kcal
  1370 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/09/17 22:17 
････気温が突然変化して「体」がなかなかついていけない感じですよね････。
プールの「水温」もうまく調整して頂きたいですよね･････。

こちらは相変わらず「水温」冷たいです･････（寒）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/09/18 11:01 
今年の猛暑で水温が気になり出しましたが・・・
今は水道水の温度がプールの水温なので温水になるまでの「ガマン」でしょうか？
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